¿Cesárea o parto natural? ¿Has sufrido un desgarro o una episiotomía? Nosotros te ayudamos a recuperarte.
¿Has dado a luz recientemente y quieres iniciar tu recuperación posparto? ¿Ha pasado ya la cuarentena? ¿Es tu segundo parto? No te preocupes, cualquier situación o momento es ideal para empezar a recuperarte. En AtempoCare te guiaremos y acompañaremos a lo largo de todo el proceso para que vuelvas a sentirte como antes.
El primer paso para iniciar tu recuperación posparto es realizar una valoración completa. En ella revisamos los siguientes aspectos:
Tono muscular de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Diafragma torácico.
La postura.
La tensión arterial, la frecuencia cardiaca y la saturación de oxígeno pre y post ejercicio (la gimnasia abdominal hipopresiva está contraindicada si existe hipertensión arterial).
¿Quieres empezar a recuperarte ya? Pide cita online para una valoración completa y obtén un plan de recuperación posparto a medida.
Una vez hayamos valorado tu estado de salud general, te recomendaremos un programa de recuperación posparto que se adapte a lo que realmente necesitas. Podemos guiarte y asesorarte también de manera online, pero es importante que tengas en cuenta que algunos tratamientos necesitas realizarlos de manera presencial.
Tratamiento dirigido a recuperar las diferentes funciones del suelo pélvico.
Clases de hipopresivos impartidas por fisioterapeutas especializadas en uroginecología.
Terapia manual combinada con radiofrecuencia INDIBA Activ. Es el tratamiento ideal para tratar la cicatriz de la cesárea, del desgarro o de la episiotomía, la flacidez abdominal, las estrías, etc.
Masajes relajantes y terapéuticos para aliviar molestias físicas como contracturas, lumbago, ciática, dolor de espalda, etc.
Si tu parto ha sido mediante cesárea, al tiempo de recuperación normal hay que añadirle el de recuperación de la intervención quirúrgica. Por este motivo, aunque depende mucho de cada caso, para volver al estado previo al embarazo se requieren entre 6 y 12 meses.
El volumen del abdomen puede mantenerse más tiempo que en un parto natural por la retención de líquido debida a la cirugía. Además, se pueden formar zonas de fibrosis (o adherencias), picor, pérdida o aumento de sensibilidad o dolor en la zona de la cicatriz.
Mediante la gimnasia abdominal hipopresiva y las sesiones de radiofrecuencia INDIBA podemos mejorar el estado de la cicatriz, reducir volumen y flacidez del abdomen y fortalecer los abdominales reduciendo, así, la diástasis abdominal.
Si es tu segunda o tercera cesárea los tiempos de recuperación se asemejan bastante a los de una primera. Sin embargo, las sensaciones pueden variar ya que al contar con cicatrices anteriores (externas e internas) las molestias suelen ser mayores y si no has hecho una buena cicatrización, podría requerir más tiempo de recuperación.
Si has dado a luz de manera vaginal, es probable que hayas sufrido un desgarro o una episiotomía. La cicatriz produce adherencias o fibrosis que endurecen el tejido y generan molestias al sentarse, al caminar o al tener relaciones sexuales. Si esta cicatriz no se trata, las adherencias no desaparecerán, pero con un correcto tratamiento la evolución será muy favorable en pocas semanas.
Para el tratamiento de una cicatriz perineal utilizamos radiofrecuencia INDIBA que ayuda a mejorar la calidad del tejido, reblandeciendo y reduciendo la tirantez, mediante una confortable sensación de calor, pudiendo notar los resultados desde la primera sesión. También utilizaremos punción seca, terapia con ventosa y masaje con vibración.
Independientemente del tipo de parto (vaginal o cesárea) que hayas tenido, el suelo pélvico sufre cambios con el embarazo. Los síntomas principales y más comunes pueden ir desde una pérdida de orina al realizar un esfuerzo, como toser o estornudar, hasta la presencia de dolor durante las relaciones sexuales.
En las sesiones de rehabilitación de suelo pélvico utilizamos diferentes equipos (radiofrecuencia, biofeedback, electroestimulación etc.) para conseguir una mayor efectividad del tratamiento, intentando reducir las molestias al máximo y programando un entrenamiento individualizado para seguir en casa.
En la recuperación del abdomen tiene mucha importancia la presencia o no de diástasis abdominal, pero no es el único factor. También se debe tener en cuenta la debilidad muscular, la flacidez, o el tejido graso.
Para el tratamiento del abdomen utilizaremos la combinación de dos de nuestros tratamientos posparto: gimnasia abdominal hipopresiva y radiofrecuencia INDIBA. Con los hipopresivos se trabaja el fortalecimiento muscular, la reeducación de la postura y el cierre de la diástasis. Con INDIBA drenaremos el abdomen para reducir su volumen y reafirmarlo, produciendo un efecto “lifting” que se puede notar incluso desde la primera sesión. Este último tratamiento lo combinaremos con maderoterapia para sumar los efectos drenantes.
Empieza tu recuperación posparto de la mano de un equipo de profesionales sanitarios especializado en la maternidad.
Gestión de las emociones que pueden surgir en el postparto: tristeza, soledad, culpabilidad o miedo. El apego seguro y qué puedo hacer para favorecerlo. Modelos de crianza y cómo puedo reconocer en cuales encajo mejor.
Aprende a practicar el masaje por zonas: brazos y cabeza, cuello, abdomen y espalda, extremidades inferiores. Ejercicios de estimulación visual, ejercicios de estimulación vestibular, auditiva y propioceptiva.
Como actuar ante pequeños accidentes domésticos: Heridas y Quemaduras, Hemorragias, Traumatismos, Atragantamiento, Intoxicaciones, Convulsiones febriles, Reacciones alérgicas, Maniobra de RCP. Adapta el contenido del botiquín de casa.
Valoración completa, entrega de informe con resultados y tratamiento recomendado. Necesaria para una correcta recuperación.
Valoración nuevas pacientes
Valoración pacientes AtempoCare
Revaloración
Fortalecimiento y tonificación, recuperación de episiotomía o desgarro, tratamiento de incontinencia, sequedad vaginal y otras afectaciones producidas por el embarazo y el parto.
1 sesión con INDIBA Activ
Bono 6 sesiones con INDIBA Activ
Bono 10 sesiones con INDIBA Activ
*Sonda vaginal
* Se puede requerir sonda vaginal para el tratamiento
Clases impartidas por fisioterapeutas especializadas en uroginecología y formadas en el método hipopresivo del Dr. Marcel Caufriez.
Bono 8 clases particulares
Bono 8 clases en pareja con otra mamá
1 clase x semana grupo
2 clases x semana grupo
Las primeras ocho clases son necesarias como introducción al método. El pago de las clases grupales se realiza de manera mensual.
Bono 8 clases particulares online
Bono 8 clases en pareja con otra mamá online
1 clase x semana grupo online
2 clases x semana grupo online
Tratamiento para mejorar la cicatriz de cesárea o episiotomía, la flacidez abdominal, estrías y drenar el líquido retenido.
1 sesión corporal con INDIBA Activ
Bono 6 sesiones corporales con INDIBA Activ
Bono 10 sesiones corporales con INDIBA Activ
Masaje relajante o descontracturante. Tratamiento de lesiones, inflamación, lumbago, ciática, contracturas o contusiones.
1 sesión con INDIBA Activ
Bono 4 sesiones
Bono 8 sesiones
Completa el formulario o llama al 910 889 722 para pedir cita de valoración postparto (necesaria para empezar tu recuperación en AtempoCare).
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Si deseas conocer nuestro centro, te esperamos en la Calle José Rizal 117, Bajo Izq. en Madrid. La parada de Metro más cercana es Canillas y las líneas de autobús que paran en la avenida paralela Machupichu son las 122, 112 y 153
Normalmente podrías empezar una vez superada la cuarentena. En el caso de querer empezar antes sería conveniente contar con el consentimiento de ginecólogo/a o matrona.
Depende mucho de cada caso y de los aspectos que haya que trabajar pero en líneas generales en un parto vaginal a los dos o tres meses ya podrás apreciar los resultados. Si has tenido una cesárea, el tiempo podría ser algo mayor teniendo en cuenta que es una cirugía mayor.
Por supuesto, tenemos a tu disposición una hamaquita, un gimnasio de bebés, colchonetas y muchos juguetes previamente desinfectados.
Sí. Así podemos conocer tu situación de forma más precisa y orientarte mejor. Es decir, haremos un abordaje completamente personalizado pues puede haber algún tratamiento contraindicado para ti.
Claro, nosotros te daremos la orientación de qué ejercicios son convenientes o cuáles están contraindicados.
En nuestro blog podrás encontrar artículos que pueden resultarte útiles para el postparto y tu bebé:
Hipopresivos: ¿Qué son y cómo pueden ayudarme?
¿Es peor la recuperación de cesárea que la de parto vaginal?
La cicatriz de cesárea: cómo cuidarla y mejorar su aspecto
La cicatriz de episiotomía o desgarro perineal
Primeros auxilios para el bebé: atragantamiento y reanimación cardiopulmonar