Recupera el estado de tu suelo pélvico después de la práctica deportiva
El suelo pélvico sufre durante la práctica de deportes de impacto (crossfit, hyrox, pádel, correr,…) o de alta carga (levantamiento de peso, powerlifting). En AtempoCare te podemos ayudar a recuperar su estado ideal.
¡Palabra de fisio✋!
Rehabilitación del Suelo Pélvico en mujer deportista
El suelo pélvico sufre durante la práctica de deportes de impacto (crossfit, hyrox, pádel, correr,…) o de alta carga (levantamiento de peso, powerlifting). En AtempoCare te podemos ayudar a recuperar su estado ideal.
¡Palabra de fisio✋!
Fisioterapia del suelo pélvico en Madrid
¿Practicas deportes de impacto de forma habitual? ¿Has notado pérdidas de orina al correr, saltar o levantar peso? ¿Sientes presión en la zona pélvica o molestias durante el ejercicio? No lo normalices porque NO es normal. En AtempoCare podemos ayudarte a recuperar la funcionalidad de tu suelo pélvico y mejorar tu rendimiento deportivo.
Características de las sesiones
50 minutos
Las sesiones tendrán una duración aproximada de cincuenta minutos y, en ellas, se aplicarán las técnicas más oportunas, se revisará la evolución del tratamiento, los signos y síntomas que la mujer refiera y se pautarán ejercicios para el domicilio.
Técnicas manuales e instrumentales
Utilizaremos tanto medios manuales (técnicas de inhibición miofascial, masaje perineal, relajación diafragmática) como instrumentales (radiofrecuencia INDIBA, instrumento medidor del tono del suelo pélvico, electroestimulador muscular, biofeedback, electroanalgesia, etc.). Así, podrás conocer, entre otras cosas, la actividad muscular de tu suelo pélvico.
Indicaciones y Recomendaciones
En el tratamiento del suelo pélvico la implicación de la paciente es muy importante. Por ello, la fisioterapeuta irá guiando a la mujer en la realización de determinados ejercicios en los períodos entre sesión y sesión y le proporcionará consejos que tendrá que tener presentes una vez concluido el tratamiento..
Rehabilitación del suelo pélvico en mujer deportista
La práctica deportiva, especialmente en disciplinas de impacto (crossfit, hyrox, pádel, correr,…) o de alta carga (levantamiento de peso, powerlifting), somete al suelo pélvico a un aumento repetido de presión. Cada salto, carrera o levantamiento genera una fuerza que empuja las vísceras hacia abajo. Si el suelo pélvico no es capaz de gestionar correctamente esa presión, bien por debilidad, falta de coordinación o exceso de tensión, puede empezar a fallar.
Además, en muchos deportes no se trabaja de forma específica la coordinación entre el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico. Esto provoca que, aunque estés en buena forma física general, tu suelo pélvico no responda adecuadamente en situaciones de esfuerzo. Con el tiempo, esta sobrecarga mantenida puede dar lugar a disfunciones como pérdidas de orina, sensación de pesadez, dolor o incluso descenso de órganos pélvico, lo que conocemos como prolapso.
En AtempoCare realizamos una valoración completa para identificar el estado de tu suelo pélvico y diseñar un tratamiento adaptado a tu actividad deportiva, con el objetivo de que puedas entrenar con seguridad, sin molestias y sin limitar tu rendimiento.
Si tienes entrenador/a, podemos coordinamos directamente con él o ella para trabajar en equipo y realizar un trabajo multisiciplinar, asegurando así una recuperación más eficaz y un rendimiento óptimo sin riesgos.
¿En qué casos se recomienda?
- Incontinencia urinaria: perdida o sensación de pérdida de orina (bien de manera espontánea o provocada por un esfuerzo al toser, reír, estornudar, saltar o correr).
- Prolapso genital (caída de una víscera): histerocele (caída de útero), cistocele (de vejiga) o rectocele (de recto).
- Incontinencia fecal o de gases.
- Mala coordinación del core profundo (transverso del abdomen + diafragma + suelo pélvico).
- Disminución del rendimiento o inseguridad al entrenar.
Tarifas Rehabilitación suelo pélvico
Las sesiones de rehabilitación del suelo pélvico se programan bajo petición de cita dentro de nuestro horario de tratamientos: lunes a viernes de 9 a 21 horas.
1 SESIÓN
- €65Sesión
-
- Sesión de 50 minutos
- Incluye INDIBA Activ
BONO 6
- €366Bono
-
- Bono 6 sesiones
- Incluye INDIBA Activ
BONO 10
- €575Sesión
-
- Bono 10 Sesiones
- Incluye INDIBA Activ
Preguntas Frecuentes
¿En que consiste la valoración previa?
Durante la entrevista la fisioterapeuta te preguntará sobre:
- Sintomatología
- Historia médica
- Prácticas sexuales
- Objetivos personales
Tras la entrevista se realizará una exploración física que incluye un análisis postural para ver las asimetrías pélvicas, la valoración del tono diafragmático, un análisis mediante ecografía de la diástasis, su funcionalidad y el estado de la musculatura profunda del suelo pélvico.
La valoración puede incluir un examen interno de la vagina. Este examen sólo se realizará con tu consentimiento y nos permite conocer el estado de la mucosa, las posibles cicatrices y mediante el instrumento PFX se valora el tono, la fuerza y la resistencia de la musculatura perineal.
¿Cuánto tiempo suele durar el tratamiento de rehabilitación del suelo pélvico?
La duración de la rehabilitación del suelo pélvico puede variar según: la gravedad de la disfunción, el tiempo que llevemos con el problema, la edad y estilo de vida de la paciente o la frecuencia de las sesiones.
En general, el tratamiento puede variar de 6 sesiones en los casos más sencillos hasta 20 sesiones en problemas de mayor complejidad, pero siempre debemos consultar a un especialista ya que cada mujer somos distintas.
¿Cómo sé si tengo un prolapso vaginal?
Un prolapso es el desplazamiento anormal de los órganos internos, como la vejiga, el útero o los intestinos.
Los síntomas del prolapso son:
- Sensación de presión o pesadez en la pelvis que se acentúa al estar mucho tiempo de pie, al caminar tiempo prolongado o al coger algún peso.
- Sensación de un bulto o protuberancia en la vagina.
- Dolor durante las relaciones sexuales.
- Dificultad para vaciar la vejiga o el recto por completo.
- Incontinencias.
¿Qué puedo hacer en casa para mejorar mi suelo pélvico?
Puedes hacer varias cosas en casa para mejorar la salud de tu suelo pélvico, pero siempre tras una valoración con un fisioterapeuta especializado.
- Ejercicios de Kegel con los tiempos que te haya marcado tu fisioterapeuta.
- Postura adecuada tanto en el puesto de trabajo como cuando estamos de pie o andando.
- Evitar el estreñimiento.
- Educación vesical a través de la programación de tiempos regulares para ir al baño o evitando la micción frecuente “solo por si acaso”.
- Practicar ejercicio regular y variado.
- Evitar levantar objetos pesados.
Puedes hacer varias cosas en casa para mejorar la salud de tu suelo pélvico, pero siempre tras una valoración con un fisioterapeuta especializado.
- Ejercicios de Kegel con los tiempos que te haya marcado tu fisioterapeuta.
- Postura adecuada tanto en el puesto de trabajo como cuando estamos de pie o andando.
- Evitar el estreñimiento.
- Educación vesical a través de la programación de tiempos regulares para ir al baño o evitando la micción frecuente “solo por si acaso”.
- Practicar ejercicio regular y variado.
- Evitar levantar objetos pesados.
¿Existen riesgos asociados con el tratamiento del suelo pélvico?
Como con cualquier tratamiento médico o terapia, existen algunos riesgos asociados con el tratamiento del suelo pélvico. Sin embargo, estos riesgos son muy bajos y pueden minimizarse casi al 100% con la supervisión adecuada de un profesional de la salud capacitado y experimentado. Algunos riesgos potenciales incluyen:
- Lesiones o quemaduras en los tejidos.
- Empeoramiento si los ejercicios se realizan de manera incorrecta o si hay una afección subyacente no diagnosticada.
- Malestar o incomodidad durante o después de las sesiones de tratamiento, especialmente si se realizan técnicas de terapia manual.
Es importante comunicar cualquier preocupación o síntoma nuevo que surja durante el tratamiento al profesional de la salud que esté supervisando tu atención. Además, trabajar con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico ayuda a garantizar que el tratamiento se adapte de manera segura y efectiva a tus necesidades individuales.
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