Entrenamiento físico mujer

Vive una vida plena sin dolor y con salud

Un centro especializado en la mujer con clases de entrenamiento físico impartidas por fisioterapeutas.

Entrenamiento físico mujer

Disfruta de una vida saludable con entrenamiento físico impartido por fisioterapeutas.

Entrenamiento funcional para mujer

Nuestros entrenamientos te ayudarán a mantenerte en forma, sin importar la etapa de tu vida en la que te encuentres, a prepararte física y mentalmente para una vida plena y sin dolor. Todo en un ambiente seguro, agradable y divertido. Al apuntarte a nuestros entrenos obtienes:

Entrenamiento especializado.
Acompañamiento personalizado y resolución de dudas.
Formación de calidad para mejorar tu ergonomía en el día a día.
Empoderamiento y fomento de la autoestima.

Clases individuales

En formato presencial y online

Horario a tu medida

Mañana/ tarde, Cuando mejor te venga. Nuestro horario de atención es de 9 a 21h.

Presencial-online

Puedes mezclar formato presencial u online, según te venga mejor.

Beneficios del entrenamiento para mujeres

Mejora de la fuerza funcional para tareas de la vida diaria.
Desarrollo de la estabilidad y el equilibrio para prevenir lesiones.
Ayuda a ganar flexibilidad y movilidad mejorando la amplitud de movimiento y disminuyendo la rigidez.
Previene o mejora el dolor de espalda y de articulaciones.
Mejora la respiración, aumentando la capacidad ventilatoria.
Quema de calorías para mantenerse en un peso saludable.
Reduce la ansiedad y disminuye la tensión muscular.

Apúntate a nuestras clases y empieza a notar los beneficios del ejercicio

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¿Cómo son nuestras clases de entrenamiento funcional para mujeres?

Nuestras clases de entrenamiento funcional son dirigidas por fisioterapeutas especializadas en la mujer y duran aproximadamente 50 minutos.

Realizamos ejercicios posturales, de tonificación corporal y los combinamos con estiramientos. Coordinamos la respiración con cada movimiento y, al mismo tiempo, trabajamos la musculatura del suelo pélvico.

Van dirigidas a todo tipo de forma física y se pueden adaptar a cada etapa de la vida. No importa si no has hecho ejercicio antes.

Clases dinámicas en las que utilizamos diferentes materiales, como la fitball, la softball, pesas, tobilleras, el disco de equilibrio, las bandas elásticas y el roller.

Durante la clase combinaremos entrenamiento cardiovascular para quemar calorías y aumentar la resistencia, entrenamiento de flexibilidad y movilidad para prevenir lesiones, entrenamiento de fuerza para mejorar la composición corporal y aumentar el metabolismo y entrenamiento funcional específico para mejorar ciertas habilidades en la vida diaria.

Todo ello a través de clases personalizadas, que se adaptan a las necesidades de cada mujer, seguras, haciendo mucho hincapié en una técnica correcta para evitar lesiones y variadas para al cuerpo de manera distinta cada día.

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Entrenamiento funcional para mujeres On-Line

Clases online en directo vía streaming

Nuestras fisioterapeutas especializadas en maternidad dirigen los entrenos online en directo, para asegurar que estás haciendo los ejercicios correctamente en casa.

Apúntate a nuestras clases y empieza a notar los beneficios del ejercicio

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Qué opinan de AtempoCare

Modalidades y tarifas

Puedes realizar las clases de manera online o presencial. De hecho, si eliges la modalidad presencial, tienes la opción de seguir las clases de manera online cuando lo necesites. Sabemos que la maternidad no es fácil, por eso intentamos darte la mayor flexibilidad posible para que no dejes de cuidarte.

Clases particulares presenciales y Online

PRIVADA PRESENCIAL/ONLINE
^€58Clase
- Tú decides el día y el horario en el que quieres realizarla.

PRIVADA PRESENCIAL/ONLINE
^€432Bono
- 8 clases de Entrenamiento

GRUPAL
^€84MES
- 1 Clase por semana

Pide una cita

Para reservar una cita tienes completar el formulario y abonar 30 €,
como adelanto de la Reserva de Cita. [Política de Cancelación]

O usa nuestro sistema de Citas OnLine

Si tienes cualquier consulta o quieres más información
llámanos al 656 391 170.

Ven a visitarnos

Si deseas conocer nuestro centro, te esperamos en la Calle de el Algabeño 117, Bajo Izq. en Madrid. La parada de Metro más cercana es Canillas y las líneas de autobús que paran en la avenida paralela Machupichu son las 122, 112 y 153

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Preguntas frecuentes

¿Cuándo puedo empezar a entrenar?

Siempre es un buen momento para empezar a entrenar, aunque no lo hayas hecho antes. Sólo si hay alguna contraindicación de tu médico habría que evaluar el entrenamiento.

¿En qué casos está contraindicado?

Placenta previa, amenaza de parto prematuro o cualquier otra condición de embarazo de riesgo sin el consentimiento de tu médico.

¿Si nunca he entrenado antes, puedo empezar en el embarazo?

Por supuesto, no importa que no hayas hecho deporte antes. Adaptamos las clases a cualquier nivel.

¿Tengo que elegir un horario fijo para las clases de grupo?

Por supuesto que no, cada semana puedes venir cuando mejor te venga dentro del horario de apertura de AtempoCare (9h a 21h) y siempre que necesites podrás combinar online- presencial.

¿Qué ropa tengo que utilizar para las clases?

Utiliza ropa cómoda. No es necesario calzado, puedes realizar las clases descalza o con calcetines.

¿En que plataforma se realizan las clases online?

Las clases de pilates online las realizamos a través de Skype. Te aconsejamos buscar una habitación con buena conexión y una iluminación adecuada. Intenta esperar a que empecemos nosotras la llamada.

¿Tengo que llevar algo de material?

Si acudes a clases presenciales nosotros te aportaremos todo el material. Para las clases online te aconsejamos comprar al menos una banda elástica, una esterilla acolchada y unas pesas.